Čaj v dvoch pohároch vyrobený z plodov goji

Goji, známe ako Kustovnica čínska, sú malé červené plody, ktoré sú veľké ako sušené hrozienka. Chuťovo pripomínajú niečo medzi brusnicou, jablkom a šípkou. Sú nesladené, sušené na slnku.

Z nutričného hľadiska sú veľmi hodnotným druhom ovocia.

Goji plody - zloženie

  • 6 základných vitamínov
  • 11 základných mikroživín
  • 22 potravinových stopových prvkov
  • 18 aminokyselín
  • 8 polysacharidov
  • 6 monosacharidov
  • 5 nenasýtených mastných kyselín (esenciálne mastné kyseliny, kyselina linovová a alfa-linolová, beta-sitosterol a iné rastlinné steroly)
  • 5 karotenoidov, vrátane beta-karoténu a zeaxantínu, luteín, lykopén a beta-kryptoxantín, xantofyl
  • fenolové pigmenty

Obsahujú vápnik (112 mg / 100 g), draslík (1,13 mg / 100 g), železo (9 mg / 100 g), zinok (2 mg / 100 g), selén (50 mikrogramov / 100 g), riboflavín (1,3 mg / 100 g). ), vitamín C (148 mg / 100 g).

Goji - použitie

Ako jesť plody Goji

Plody goji sa zvyčajne dodávajú vo forme sušeného ovocia, takže ich môžete jesť rôznymi spôsobmi, napríklad:

 - s obilninami

 - s kašou

 - s jogurtom

 - s horúcou vodou (ako čaj - 1 čl goji na 1 šálku vriacej vody)

 - jesť samotné sušené plody

 - prísada do koláčov, muffin, cookies, sušienok atď.


Pre dospelého človeka sa odporúča užívať asi 70 kusov denne (asi 20-40 gramov).

Pre deti do 10 rokov 1/2 množstva.


Ovsená kaša s goji
Insert Image


Insert Content Template or Symbol
About the Author

Ahojte! Volám sa Dana a pochádzam zo Svitu, malého mestečka spod Tatier. Pred "pár" rokmi som sa vydala a presťahovala do Bratislavy.😉Hlavné mesto je mojím druhým domovom, pri mojom milujúcom manželovi a dvoch úžasných dcérkach.😍

Podobné recepty:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Book a session now!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

>